Positief veranderen

14 juni 2021

Weinig zelfvertrouwen, piekergedachten, rommel in huis en een tuin vol onkruid. Voor Bas Lankhuizen (41) uit Breezand is het de realiteit tot medewerkers van de woningcorporatie signalen oppikken en het wijkteam Incluzio Hollands Kroon inschakelen. Door tijdelijke ondersteuning van Ellen kan Bas weer op een positieve manier verder.

Begin 2013 scheidde Bas, na een huwelijk van 4,5 jaar, van zijn vrouw. 'Ze ging er vandoor met een vriend van me. Dat deed veel pijn. Mijn vrienden, met wie ik altijd voetbalde, zag ik opeens niet meer. Ze hielden contact met mijn ex. Naar mij werd niet meer gevraagd. Aanvankelijk dacht ik er wel alleen doorheen te komen, maar ik zakte langzaamaan weg. Ik voelde me alleen, heel onzeker, en had depressieve gedachten.'

Onkruid in de tuin

In de buurt viel na verloop van tijd vooral het vele onkruid in Bas' tuin op. 'Toen medewerkers van de woningcorporatie hier lucht van kregen, werd ik benaderd voor een gesprek. Ik was inmiddels 6 jaar alleen en wist eigenlijk ook niet hoe het verder moest. Ik zat niet lekker in mijn vel, werkte lange dagen en ging bij thuiskomst op de bank zitten. Mijn huis en tuin liet ik versloffen. De medewerkers van de woningcorporatie suggereerden ondersteuning door het wijkteam. Kort daarna stond Ellen bij me op de stoep.'

Heel veel praten

Met Ellen besprak Bas zijn pijn en verdriet. 'Uren zaten we aan de eettafel. Als het me te veel werd, stopten we even. Stukje bij beetje vertelde ik haar alles. Ellen luisterde. Vanwege mijn depressieve gedachten maakten we samen een afspraak bij de huisarts. Hij stelde therapie voor bij Stichting Esdégé-Reigersdaal. Hier kreeg ik grip op mijn depressieve gedachten. Ik leerde bijvoorbeeld dat iedere gedachte en actie leidt tot een bepaalde uitkomst. Wil je de uitkomst veranderen? Dan begin je bij je gedachten en acties. Op mijn werk ging ik samen met Ellen en mijn leidinggevende in gesprek. De nieuwe grip op mijn leven én de ruimte en steun die ik kreeg, gaven me weer (zelf)vertrouwen.'

Stappenplan en schoonmaakrooster

Toen er wat meer lucht in mijn hoofd kwam, maakte ik samen met Ellen een stappenplan om mijn huis en tuin op orde te krijgen. 'Ik kreeg een paar uur in de week huishoudelijke hulp. Mijn hulp leerde me hoe ik mijn huis goed schoonmaak en wat je wanneer doet. Hoe vaak moet de kattenbak bijvoorbeeld ververst worden? Wat gaat er in een sopje? En dweil je alleen daar waar je loopt of ook onder de bank en de kast? Met een goed schema kon ik dit na een half jaar zelf verder oppakken. In mijn tuin deed ik ieder weekend een deel. Via fotootjes liet ik Ellen mijn vorderingen zien. Zij moedigde me steeds aan. Door mijn nieuwe ritme en structuur werd het rustiger in mijn hoofd. Ik kon me opeens veel beter focussen en concentreren.'

Zelfstandig verder

Na een kleine twee jaar trok Ellen zich terug. 'Ik kon weer alleen verder, zat lekker in mijn vel en hield mijn huis en tuin goed op orde. Op aanraden van Ellen had ik het contact met mijn familie verstevigd. Vooral met oom Johan bel ik veel. Ook bezoek ik chatsites om contact te leggen met nieuwe mensen. Onlangs leerde ik er een leuke vriendin kennen, uit Utrecht. Ik zoek haar soms op.'

Na driekwart jaar overlijdt de moeder van Bas plotseling. 'Ik merkte dat ik opnieuw neerslachtig werd. Wederom liet ik mijn huishouden en tuin verslonzen. Reden om zelf aan de bel te trekken bij Ellen. Ze komt nu regelmatig even langs of belt me op om te horen hoe het gaat. Het is fijn dat ze er weer even is. Ik pak de dingen, als mijn huishouden en het onderhoud van mijn tuin, nu veel sneller zelf weer op. Ellen moedigt me aan leuke dingen te doen en naar het positieve te kijken. Mijn basis klopt. Ik heb mijn ritme, structuur en zelfvertrouwen teruggevonden. Ik weet nu dat ik de keuze heb om mijn leven positief te veranderen.' 

Op de hoogte blijven van alles rondom Positieve Gezondheid? Volg ons op LinkedIn en via de media van de lokale bedrijven.  


Foto ter illustratie. Op de foto staat niet Bas Lankhuizen.